運動家具是結合時尚美學與運動醫學科技的家具,讓家具不再只是家具,而是您全家一輩子的健康守護!

Bgreen就是綠創立於2006年,「由愛而生擁抱健康,開啟健康的每一天」,是創辦人一直奉行的理念,Bgreen的使命在於「創造設計一個充滿「愛」與「健康」居家生活型態,守護全家人一輩子的健康」,我們相信幸福的理想生活可以有更簡單實踐的方式。

          

如有任何問題與建議,歡迎留言給我們,即有專人為您服務!

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武漢肺炎(2019新型冠狀病毒2019-nCoV國外疫情仍持續增溫
台灣目前的狀況絲毫也
不能鬆懈;現階段在防疫的狀況下,
明顯感受到多數人減少外出旅遊減少去餐廳吃飯減少外出運動等….
乾脆選擇長時間待在家中減少出門的機會,但家就是一個最真實的地方,
最能見到的狀態就是…放鬆睡覺滑手機!

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雖然說防疫重要,但別忘記,

身體免疫力可能就在這段時間悄悄的攻破防線拉起警報!
因為活動時間減少了、慵懶的時間多了,
導致身體代謝力可能變慢,進而出現頭暈頭痛、疲勞痠痛、

腸胃不適、精神變差等等狀況,
因此戰勝防疫提升免疫,在家除了
注意勤洗手、營養補充,

也要好好的動起來!

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保持規律生活作息、適當運動、維持保護力!!!

藉由Bgreen就是綠 運動家具以綜合的律動運動方式

給您最安心舒適的享受運動,藉由如同跳繩般的被動式衝擊運動
全身肌肉內臟獲得全面性的運動衝擊刺激來促進身體各部位的循環

在不增加心肺負荷的情況下,透過這種律動運動的方式,讓身體達到全然的放鬆舒壓,
並以溫和的方式刺激,提升身體活動能量促進健康,
藉由運動家具的律動運動方式,讓『居家健康運動』變得簡單又更易堅持!

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我們相信幸福健康的生活,可以有更簡單的實踐方式

Bgreen就是綠 運動家具給你滿滿的居家活力!
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聽到這句話的老婆不但沒有消氣更加一頭霧水,“老公!你死到哪裡去了!”

我一點也沒生氣,更沒害怕,“老婆我在一樓的bgreen家具店睡著了”

老婆聽聞趕來,看見我安逸的躺在bgreen水平律動舒眠床上問我發生了什麼,二話不說拉她過來“妳過來試試”。
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聽門店員工進一步介紹,Bgreen水平律動舒眠床,採用水平律動技術,

帶動全身低速律動,促進血液循環,放鬆全身肌肉,

激活副交感神經,如同嬰兒的搖籃,水平晃動可以有效助眠,
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這就是我閉眼的瞬間想到母親的原因

後來我查閱資料,日本教授kitado masako曾在《人類工程學》期刊上發表研究結果,

全身低速振動可以激活副交感神經,使人更易進入睡眠狀態,原來這就是快速進入夢鄉的由來。
 


 

翻閱資料,我發覺bgreen同樣是一家不忘初心的企業,運動家具也兼顧運動康復與居家休閒,

運動康復領域的專利能夠治療慢性疾病,延緩各種城市現代化帶來的職業病。
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運動家具是醫療康復領域的(vibration)律動訓練設備轉民用化的產物,

在原有設備的基礎上重新進行外觀設計使其成為適合家庭使用的時尚家具,又兼具健康促進的功能
 


 

發現新大陸的我一瞬間預感自己多年的神經衰弱要治好了,

一談起睡眠質量不好、失眠,就有人推薦藥物之類的……

小到各類品牌的褪黑素,大到醫院處方藥的安定,上到中醫安神補腦補心的中成藥,

下到西醫對症下藥的安神藥品,外用薰衣草、擴香機、牛奶+音樂、乳膠枕頭… …

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我無一例外都給自己最好的品質,依舊無法改變整完無法深度睡眠的“病”

眼見我日漸肥胖、焦慮、易怒,無從下手……

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睡覺 + 一張水平律動舒眠床 =  健康 
遙控律動更貼心,給身體帶來旅行


三十多年我還頭一回聽到原來規律律動能使人安眠

其實想來原理很簡單,我們追求一切不忘初心,

卻忘記了小時候脫離母親臂膀的安眠都是媽媽輕輕搖晃的結果。
 


原來睡眠,如此簡單!

我得意洋洋的跟老婆高談闊論,誰曉得她聽沒聽進去,

只見她放鬆的依靠在bgreen的貴妃椅上瞇著眼睛,輕輕晃著,那一刻覺得老婆好美。

回過神之後,掏錢買床這事,還是她說了算吧,笑嘻嘻的對她說老婆,你好美,買張床吧!”
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睡吧~睡吧~我親愛的寶貝~”,
我還在咿咿呀練習叫媽媽,卻依稀媽媽開著昏暗的檯燈,
一手捧著《安娜卡列妮娜》,一手輕搖著嬰兒床,
有一句沒一句的哼唱著搖籃曲,快快讓我入睡……


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後來我長大了,小小的嬰兒床裝不下我,於是就換成媽媽的手掌,

媽媽一邊看著書,一邊輕拍我的背,沒有媽媽的手我怎麼也睡不著

 


 

人生亦如一葉扁舟,一開始與父母同行,後來與朋友愛人,再後來就是一個人。

孤獨是成熟必備的歷練,

是步入三十歲之前必修的科目,是我面對真實自我唯一的途徑。

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每日三省,發現對自己日漸失望,世俗人說我三十多歲事業有成,

有房有車妻子賢惠,孩子可愛,只有我知道自己每天的笑容都留給了客戶和領導,

每天虛偽的誇獎領導一家,然後聽下屬虛偽問候我一家,小錢賺了點日子倒也不愁吃穿,

唯有自己清楚和二十多歲意氣風發的我早就背道而馳。

那時候的我心懷改變世界的夢想,手握學經歷渴望伯樂識馬闖出一番大事業,

可生活壓力駛來,不得不放棄夢想,為生計奔波。


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每晚入睡,從一開始向真實的自己懺悔,到現在麻木的融入社會染缸,

鬧鐘一響,帶著面具,繼續攀爬……
 


 

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我掙扎過嗎? 當然,壓力巨大導致的神經衰弱使我每晚整夜無法安眠

我扣著胸膛問自己,我一定要這樣嗎?如果我不這樣我我能過得更自在嗎?

如果我不這樣我就不會變得世俗又油膩嗎?
 


 

至今我還未找到答案,長期的加班使神經高度緊張,即便在睡眠中,

都彷彿跟客戶談判,跟甲方斡旋,跟老闆堆笑。

沒錯,我的職業告訴我,客戶是上帝,甲方是爸爸,老闆是衣食父母,可我自己呢?

我的生活被全面擠壓,我的情緒被全部佔有,

留給自己的家人甚至自己,連一宿好覺都沒有……


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一夜安眠,已經變成了奢侈品。

在二十歲出頭的年紀,給另一伴買她喜歡的東西遙不可及,

如今信手拈來卻再也無法像那時候躺了枕頭就一夜無夢。

這個抉擇我無法做出最佳選擇,

頻繁驚醒導致即便看似睡夠週期依然渾渾噩噩,

兩倍冰美式咖啡下肚才能支持全新一天的勾心鬥角。
 


 

直到有一天陪另一伴逛街,遇到一家家具店,又像是家具又像是運動器材,

好奇,進去看看。果然,裡面有張床對我這種長期精神衰弱的人很有吸引力。

我假借試用,實則休息的躺在床上,門店小姐把強度調至第一段,

床竟然有規律的前後搖晃了起來,還未體驗完畢,我竟然有一絲睡意,非常難得,

我急忙感受著這樣放鬆疲憊的身體在柔軟床墊上被包裹的感受

閉著眼,迷迷糊糊,彷彿那個熟悉又模糊的畫面又出現了,“

依稀媽媽開著昏暗的檯燈,一手捧著《安娜卡列妮娜》,

一手輕搖著嬰兒床,有一句沒一句的哼唱著搖籃曲,快快讓我入睡。”
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我只管閉著眼,媽媽年輕的身影彷彿就坐在床邊。

如今媽媽頭髮花白,在老家的她笨拙的操作手機寄出思念,

我卻忙於工作,敷衍了事。

這一刻我突然眼眶濕潤,

但漸慢的呼吸和越來越沉重的身體一瞬間把一切都抹去了。

等我醒來,習慣性拿起手機,竟然睡了三個小時,

看到另一伴10個未接電話我第一次不再慌張,回過電話“老婆,我要買張床!”

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您 知 道 失 眠 的 痛 苦 嗎 ? 


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大千世界,有人為了工作辛勞,有人為了生活拼命

不失眠的人是想不到的,有人會為了睡覺做出多少努力
 



案例  63歲的王阿姨是重度失眠患者,失眠長達十年,需要吃兩粒安眠藥才能夠入睡。


002.jpg王阿姨 63歲  [ 上海 退休幹部 ]
 

“我失眠有十年了,後面這幾年非常嚴重了,經常是徹夜難眠。

剛開始喝安神補腦液,只能睡得能稍微穩一點,入睡還是很困難。

自己也嘗試了很多方法,什麼乳膠床墊、磁療床墊、七木枕、茶葉枕,這些東西我試過不少。
女兒也給我下載了很多催眠的音樂,買了泡腳盆,睡前喝牛奶,但就是睡不著。

經常半夜四點就驚醒,醒了再也睡不著,沒辦法只能開始吃安眠藥入睡

吃了藥能夠睡著了,但是有了依賴性都不起作用了。

感覺自己和吸毒差不多,明知道這些藥對身體有傷害,卻又離不開它

我年紀大了,高血壓和糖尿病都有,吃安眠藥讓我的血壓和血糖的數值極不穩定

吃藥我都很怕自己第二天醒不過來。我真的是被失眠折磨到生不如死。 ”
 


 

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藥三分毒安眠藥更是十分毒

它使王阿姨每天精神恍惚,心悸胸悶,整個人看起來憔悴而蒼老。

而不吃安眠藥就意味著要睜眼到天亮,第二天也是沒有精神,戒掉安眠藥如同戒毒一樣困難

但是最近王阿姨說自己已經扔掉了所有的安眠藥。

原來是找到了幫助入眠的神器——bgreen水平律動舒眠床

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我家附近有一家bgreen家具店,有一次逛街看到他們這個床可以幫助睡眠。

我是看到任何能夠幫助入眠的都要嘗試的。開始試當時感覺有點暈眩感。

店員根據我的年齡和病史分析,我體質差,循環差,確實比平常人容易暈。
他們跟我解釋說這個床可以通過律動促進血液循環,放鬆肌肉和神經,激活我的睡眠神經。
而且可以先借回家試用21天,我就決定試試。

借回去的第一周,可能還不適應,稍微有點頭暈。
客服人員每次都會跟我解釋,還告訴正確的側臥姿勢來克服這個適應期。
我聽了之後確實有所緩解,就堅持每天都用。

到了第二週,我不但不暈了,反而覺得在
床上搖啊搖的,非常舒服
全身都很放鬆,就像小時候搖籃一樣。
入睡時間也縮短了

真正讓我驚喜的,是第三週。我去外地旅遊,
忘記了帶安眠藥,結果那晚沒吃安眠藥也能睡得著


就這樣用了
bgreen水平律動舒眠床一個月,我竟然戒掉了安眠藥。 ”

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像王阿姨一樣的重度失眠者不在少數,肯定也都嘗試過各種各樣的方法。
但是無論是換寢具還是聽音樂,都是在用不同的方式優化自身睡眠環境罷了。

bgreen水平律動舒眠床而是通過水平律動激活人體的副交感神經,這是負責讓人平靜下來的舒緩神經。

通過低速的水平律動,促進人體血液循環,放鬆全身肌肉,刺激副交感神經工作。

還可以同時開啟1-2檔的垂直運動,提升副交感神經的興奮性,

舒緩心跳,降低血壓,使體溫微升0-3°,讓睡眠更加舒適。

bgreen是通過失眠者的自身神經來戰勝失眠的,日本的《人類工程學》曾發表過研究,

全身低速振動可以激活副交感神經,使人更易進入睡眠狀態。

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戒掉安眠藥的王阿姨整個人看起來容光煥發,年輕了十幾歲

她後來和我們說沒想到失眠十幾年,吃了十幾年的藥

竟然3週就能停藥,真是太神奇了,要是早幾年遇見這張床就好了
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失眠的你還在盲目嘗試各種床墊嗎?

還在一顆一顆地吃安眠藥嗎?

別找錯了方法!

bgreen水平律動舒眠床

讓你告別安眠藥,還你健康好眠。

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塑身減肥不易,如果你不確定該怎麼開始,就更是如此。其實,減肥不能光看體重計上的數字,要真正減到體脂肪(體脂肪係指在體內所囤積的脂肪)不減到肌肉,才是真正的健康瘦。因此,要測量是否達到減肥的目的,不該拿體重計上面的體重值數目來衡量,也不能使用BMI來計算是否減肥成功。而是用「體脂肪比例」,「體脂肪重量」或「腰圍」三個指標。因此,減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,你還有第三個選擇,就是使用輕鬆零副作用的全身垂直律動。

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體脂肪是指「人體脂肪」與「體重」之百分比,體脂肪率(%)=體脂肪量(kg)÷體重(kg)×100。肥胖之判定基準為體脂肪率,不是體重。要判斷一個人真正的肥胖程度,除了用BMI做參考指標外 ,另外還要檢測體脂肪率,所得出來的結果會更客觀。正常成年女子體脂肪率超過 30%、成年男子超過 25%,就達到醫學上所謂的「肥胖」。

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在正確的瘦身之前,必需先要有正確的認知,也就是肥胖的定義『脂肪過度堆積』。造成脂肪過度堆積的原因,歸根究底,就是身體內的肌肉量不足,吃的東西不能代謝和轉化,都變成脂肪堆積在身體中,也就是吃進去的熱量(攝取食物的生熱效應)大於消耗掉的能量(運動的熱效應、基礎代謝率)。因此,造成肥胖,罹患一些慢性疾病/生活習慣病,如:高血壓、高膽固醇、膽結石、癌症、腦中風、呼吸短促、後背痛、關節炎、皮膚病、靜脈瘤、糖尿病等,所以不只是外表美觀之外,瘦身對於健康的意義更形重大。

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輕鬆零副作用的全身垂直律動塑身原理

全身垂直律動不是經由提升身體的代謝率來降低脂肪,而是透過幹細胞分化,降低分化成脂肪細胞。利用律動刺激間葉幹細胞分化成造骨細胞的同時也抑制了其分化為脂肪細胞的路徑,因而抑制脂肪細胞的生成,降低體脂肪並燃燒脂肪,提升血液中的脂聯素(adiponectin)60%,並刺激全身60兆細胞,促進身體細胞能量消耗,加速血流速度,提升新陳代謝速率,以及促進肌肉收縮,使身體各部位線條緊實。因此,律動會改變身體的組成成份,也就是降低體脂肪,增加體瘦肉並增加肌肉力量與品質以及增加人體的骨質密度。

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間葉幹細胞分化的方法,如果刺激往骨細胞發育,就不會發育成脂肪細胞,垂直律動可以促使間葉幹細胞朝向增加骨密度並降低脂肪。

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圖右邊為律動組,左邊為對照組,律動刺激後幹細胞會往右邊的造骨細胞方向發育,沒有律動則往左邊新生脂肪方向發育。可知透過幹細胞的改變方向, 是減肥的全新路徑,不僅可以與其他減重方法配合,而且有加成作用。

了解上述原理作用後,我們知道全身垂直律動可以達到全身運動的鍛煉效果,但與運動原理不同。律動的運動方式對比單純運動是輕鬆的多,使用者躺在、坐在或站在律動機上都可以達到健身的效果,它是一種類比跳繩的運動方式,在不增加心肺負荷的情況下,通過垂直律動刺激身體的每個部位,達到全身運動鍛煉的效果,更符合運動醫學上最佳的養生運動方式,將身體放鬆到極大化,又可誘發全身肌肉收縮伸張,進而促進全身代謝循環的運動 (因身體越放鬆,血管越擴張,血流阻力趨於最低,末梢迴圈趨於最好,心肺負擔趨於最小) ,這樣的運動方式是最安全有效,又如同氣功發功後的養生保健運動,這是一般減肥運動達不到的效果。也就是說,全身垂直律動是一種嶄新的減肥塑身途徑,可能是唯一非藥物的,不經過代謝途徑,而是經過演化路徑的減肥塑身方法,因此可以單獨使用或與其他減重方法如節食、運動或藥物合併使用。

 

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透過律動機減肥塑身,使用方法與改善程度

1、律動運動前先喝200~300cc溫熱開水(不可喝其他冷飲果汁替代)

      目的:稀釋血溶度,降低血流阻力與血管壓力,加速新陳代謝。

2、律動後再喝200~300cc 溫開水。

      目的:促進新陳代謝及補充律動時流失的水分。

 

3、運動時機:飯後一小時使用,使用後2個小時不要吃東西及飲料,只喝200~300cc溫開水,如喝非基因改造無糖溫豆漿,對於緊實皮膚效果更好,有低血糖的人律動 完後,如有饑餓感喝一杯溫豆漿即可獲得緩解。  ★如律動完後在2小時內吃任何食物或飲料果汁,將會讓你變壯,不會有明顯的身材雕塑效果,但整體肌肉密度與激勵將會提升,皮膚也會變緊實。

 

4、運動時間:每次30分鐘,每休息1~2小時即可再使用,效果更好。

                運動量最少每天早晚至少30分鐘,可邊看電視邊律動。

 

5、律動減肥塑身與一般減肥方式不同之處,在於他首重身材雕塑,會讓你身材肌肉從臉消瘦緊實到小腿,因長期律動會大幅提升肌肉品質與肌力,還有骨質密度,因此不見得體重會大幅下降,但你的身材與體態會越趨完美年輕。

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即使再懶惰,使用全身垂直律動減肥,你也可以輕鬆零負擔副作用朝健康瘦身之路邁進!

搜尋網路也有很多的有感反饋和好評!


體驗心得網址👉https://reurl.cc/DmLkj

雕塑身材找垂直律動就對了

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體驗心得網址👉https://reurl.cc/9VLkd

 

出乎意料的神奇律動機

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認識律動,我的身體一天一天更健康

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一年365天,一天不到100元,比上健身房還便宜,就可擁有好身材~
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您知道嗎?
骨質疏鬆是一種沉默的慢性疾病,原因是骨頭的結構變  薄   變  
慢慢無法承受身體重量與外力的衝擊,也容易產生疼痛併發骨折


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目前,骨質疏鬆是現代社會嚴重的健康問題,也是銀髮族群的無形殺手

骨質疏鬆的骨折後引發的疼痛無法行動可能長期殘疾
嚴重影響健康生活品質甚至死亡


所以預防與治療骨質疏鬆,對於政府、家庭及個人都是非常重要的健康議題

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跌倒是老年人常見的傷害事件,跌倒造成的後果:

  • 髖關節骨折,有95%的髖關節骨折是由於跌倒引起的,
    髖關節骨折者10%~20%在一年內死亡
  • 有過跌倒經歷的老年人會產生害怕再次跌倒的恐懼心理,
    造成日常活動能力下降,高齡期的老年生活品質顯著下降。
  • 跌倒後約5%~15%會造成腦部損傷、軟組織損傷、骨折等併發症。
  • 跌倒後損傷引發的併發症是65歲以上老年人的首要死因

     

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目前治療骨質疏鬆的藥物雖然可以有效的延緩骨質流失,
但是也有其他藥物副作用,而且價格昂貴


全身垂直律動是骨質疏鬆唯一的非治療方法!
「全身律動是最新科技(state of science)的骨質疏鬆治療方法」

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    美國明尼蘇達州大學   

公共衛生學院教授 

肯恩(Robert L.Kane)

2011年美國內科學會期刊 
 



全身垂直律動對骨質疏鬆的影響
老年人若因行動不便躺、臥、坐
骨質流失速度與太空人相當

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骨質疏鬆是種慢性病容易產生身體疼痛與骨折

進而引發嚴重併發症如 肺栓塞、褥瘡、心血管疾病…等。

經長期全球多年來的研究
全身垂直律動
可有效預防骨質疏鬆、提升骨質密度。

 



高雄醫學大學復健中心主任
陳嘉炘 醫學教授
採用BGreen全身垂直律動儀,進行骨質密度提升研究,
每天30分鐘,每週5天,經過5週訓練後期骨質密度有明顯的提升。



美國明尼蘇達州大學  教授
肯恩 Robert L.Kane
全身垂直律動是先進科學的骨質疏鬆治療方法。
全身垂直律動刺激間葉系幹細胞,增進造骨細胞新生與新骨生成。



美國紐約大學  醫生
嘉曼 Garman R

輕微全身垂直律動,都可以刺激新骨生成並改變骨頭型態。


比利時天主教魯汶大學  教授
惠許  Verschueren

全身垂直律動確實可以增加停經婦女的骨骼骨質密度。
 



 

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睡眠,佔了人的一生中有三分之一的時間,

睡不好、睡太多、睡太少,都會影響你的健康品質,

睡眠是人類生理需求中相當重要的一環。

古人說「吃飯皇帝大」,怎麼就沒有「睡覺皇帝大」呢???

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適量運動不但能增強免疫力,還有利於身心健康!

入秋以來,幾場秋雨,氣溫有所下降

告別了夏日的炎熱酷暑,卻也沒有冬季的寒風凌冽

  秋天,是最適合運動的季節。

秋季運動不僅可以調養肺氣,還能提高肺臟器官的功能,更能增強身體對寒冷的抵禦能力。

 

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台灣美食一直是我們以引為傲的特色,美食當前也讓我們不知不覺地發胖了, 根據國民健康署數據,我國人民的肥胖率年年攀升,而且年齡層也有一直下修的趨勢, 肥胖儼然已成為現代社會問題之一,而且肥胖是慢性病形成和發展的根源,會引發糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等等,國人十大死因中,更有高達八項是與肥胖有關。

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律動預防並改善心臟血管疾病

全身律動可以改善心臟血管系統功能,對於沒有心血管疾病者可以預防;

對於已經罹患心血管疾病者,則可降低心血管的傷害和復發。

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律動預防並改善糖尿病

糖尿病是現代人最困擾的慢性病之一,發生率極高,65歲以上平均會有12%的人罹患糖尿病。

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除了跑步機、按摩椅外的新選擇 → 律動機

運動器材的出現將運動的概念從戶外帶到了室內,人們不需要再受限於颳風下雨的天氣、空氣汙染的惡劣環境,就能在室內達到鍛煉身體的效果。

多年來,跑步機市場所取得的成就是大家有目共睹的,其中家用跑步機更是一度造成風潮,但隨著科技的發展,新的健身產品不斷地被開發,健身器材種類逐漸增多,跑步機終於迎來了史上最強勁的對手 ”律動機     ” 

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每天,我們總是忙忙碌碌,卻忽視了自身的健康管理。

有人認為自己年輕,疾病離自己還很遠;

有人覺得工作忙,無暇顧及身體的變化;

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隨著氣溫逐漸降低,有些人即使穿再多衣服、整天待在辦公室,手腳還是容易覺得冰冷!

那是因為低溫會讓血管緊縮,血液循環變慢,導致於血液無法順利的輸送氧氣和營養到達身體各處,造成體溫降低、肌肉僵硬疼痛,長期下來還可能會有水腫以及皺紋產生的問題。

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律動療法讓你輕鬆告別慢性疲勞

當忙碌成為了常態,或多或少會感到疲憊,疲勞則是機體超負荷工作的信號。

如果長期處於疲勞狀態,不僅會降低工作效率,還會誘發疾病,有的人經常煩躁易怒、腰酸背痛、頭暈眼花、失眠嗜睡、神經衰弱、全身乏力、食慾不振卻查不出明確原因,雖經常服用健腦安神、開胸順氣等藥物,而全身倦怠的症狀卻始終得不到改善,這是典型的疲勞狀態,應引起注意。

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失眠是指患者對入睡時間或睡眠品質不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗

主要表現為:入睡困難(入睡時間超過30分鐘)、睡眠維持障礙(夜間醒來次數超過2次)、早醒、睡眠品質下降和總睡眠時間減少(少於6小時),同時伴有日間功能障礙,例如記憶功能下降、注意功能下降、白天困倦,工作能力下降,在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。長期失眠對於正常生活和工作會產生嚴重的負面影響,甚至會導致惡性意外事故的發生。

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長期堅持跳繩帶來的好處是跑步的1.5倍!

跳繩能夠使胸部和臀部多餘的脂肪消失,而使胸大肌和臀大肌變得結實和富有彈性,還能夠增加靈活性和協調性,緩解頸椎腰椎酸痛,因此很多人會說跳繩十分鐘等於慢跑半小時。這句話不無道理,跳繩是一種有氧運動,運動起來的效果比慢跑好,跳繩還能夠預防骨質疏鬆。

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運動與睡眠的關係很多朋友都不清楚,認為直接關係就是運動累了就容易瞌睡,這說的很對,但是兩者還是有相應的微妙關係,下面就讓您瞭解一下運動與睡眠如何更好地結合。

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先不說律動,我們先來談談健康!

我們都知道健康最重要,但是依然有很多人拿命賺錢;

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您是否忙到沒時間運動?

或者受夠了運動的疲勞?厭倦了傳統健身器材的沉悶?

您是否渴望一種輕鬆而行之有效的鍛煉方式?

最好能有一種坐著、躺著就能運動的鍛煉方式!

bgreen給你家的感覺

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