bgreen就是綠 運動家具

隨著氣溫逐漸降低，有些人即使穿再多衣服、整天待在辦公室，手腳還是容易覺得冰冷！

那是因為低溫會讓血管緊縮，血液循環變慢，導致於血液無法順利的輸送氧氣和營養到達身體各處，造成體溫降低、肌肉僵硬疼痛，長期下來還可能會有水腫以及皺紋產生的問題。

現在透過一個坐著就能做的運動，每天15分鐘，輕鬆改善血液循環，預防血管疾病！

『全身垂直律動』

它是一種全身從腳到頭的等速度週期性運動，溫和刺激全身每個部位，從細胞、血管、肌肉、神經系統、內分泌系統、骨骼到身體的五臟六腑組織，達到反覆衝擊訓練的效果。

在運動醫學上，最佳的運動方式就是將身體放鬆到極大化，又可誘發全身肌肉收縮伸張，進而促進全身代謝循環的運動。因身體越放鬆，血管越擴張，血流阻力趨於最低，末梢循環趨於最好，心肺負擔趨於最小，這樣的運動方式是最安全有效的，且身體的各部位血流量可以達到相對運動效益的最大量。

《辦公室腳底律動這樣做》

步驟：將律動機放置於辦公桌下方，放鬆身體坐在椅子上，雙腳擺放在律動機檯面

一天最少2組，每次律動15分鐘，可依自身狀況加快速度

● 放鬆腿部肌肉，刺激腳底，提升末梢循環功能

● 改善神經病變及靜脈曲張，提升靜脈回流速度

● 促進全身新陳代謝率，消除腿部浮腫及不適感