睡眠，佔了人的一生中有三分之一的時間，

睡不好、睡太多、睡太少，都會影響你的健康品質，

睡眠是人類生理需求中相當重要的一環。

古人說「吃飯皇帝大」，怎麼就沒有「睡覺皇帝大」呢？？？

適量運動不但能增強免疫力，還有利於身心健康！

入秋以來，幾場秋雨，氣溫有所下降

告別了夏日的炎熱酷暑，卻也沒有冬季的寒風凌冽

  秋天，是最適合運動的季節。

秋季運動不僅可以調養肺氣，還能提高肺臟器官的功能，更能增強身體對寒冷的抵禦能力。

台灣美食一直是我們以引為傲的特色，美食當前也讓我們不知不覺地發胖了， 根據國民健康署數據，我國人民的肥胖率年年攀升，而且年齡層也有一直下修的趨勢， 肥胖儼然已成為現代社會問題之一，而且肥胖是慢性病形成和發展的根源，會引發糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂等等，國人十大死因中，更有高達八項是與肥胖有關。

全身律動可以改善心臟血管系統功能，對於沒有心血管疾病者可以預防；

對於已經罹患心血管疾病者，則可降低心血管的傷害和復發。

糖尿病是現代人最困擾的慢性病之一，發生率極高，65歲以上平均會有12%的人罹患糖尿病。

新竹/李秋妹/家庭主婦

使用律動機時間：6年以上

台中/ 詹長郎 /零售業老闆

使用律動機時間：3-6個月

運動器材的出現將運動的概念從戶外帶到了室內，人們不需要再受限於颳風下雨的天氣、空氣汙染的惡劣環境，就能在室內達到鍛煉身體的效果。

多年來，跑步機市場所取得的成就是大家有目共睹的，其中家用跑步機更是一度造成風潮，但隨著科技的發展，新的健身產品不斷地被開發，健身器材種類逐漸增多，跑步機終於迎來了史上最強勁的對手 ”律動機     ” 。

高雄市/程莉茵/學生 

使用律動機時間：3-6個月

每天，我們總是忙忙碌碌，卻忽視了自身的健康管理。

有人認為自己年輕，疾病離自己還很遠；

有人覺得工作忙，無暇顧及身體的變化；