bgreen就是綠 運動家具

新北市/陳國雄/商人

使用律動時間: 2年3個月

隨著氣溫逐漸降低，有些人即使穿再多衣服、整天待在辦公室，手腳還是容易覺得冰冷！

那是因為低溫會讓血管緊縮，血液循環變慢，導致於血液無法順利的輸送氧氣和營養到達身體各處，造成體溫降低、肌肉僵硬疼痛，長期下來還可能會有水腫以及皺紋產生的問題。

新竹縣/許志誠/工人

使用律動機時間： 兩年

台東市/ 侯碧珠 / 家管

使用律動機時間：1年

當忙碌成為了常態，或多或少會感到疲憊，疲勞則是機體超負荷工作的信號。

如果長期處於疲勞狀態，不僅會降低工作效率，還會誘發疾病，有的人經常煩躁易怒、腰酸背痛、頭暈眼花、失眠嗜睡、神經衰弱、全身乏力、食慾不振卻查不出明確原因，雖經常服用健腦安神、開胸順氣等藥物，而全身倦怠的症狀卻始終得不到改善，這是典型的疲勞狀態，應引起注意。

失眠是指患者對入睡時間或睡眠品質不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。

主要表現為：入睡困難（入睡時間超過30分鐘）、睡眠維持障礙（夜間醒來次數超過2次）、早醒、睡眠品質下降和總睡眠時間減少（少於6小時），同時伴有日間功能障礙，例如記憶功能下降、注意功能下降、白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。長期失眠對於正常生活和工作會產生嚴重的負面影響，甚至會導致惡性意外事故的發生。

台中市/吳瑞菱/生機店店長

使用律動機時間：一年多

跳繩能夠使胸部和臀部多餘的脂肪消失，而使胸大肌和臀大肌變得結實和富有彈性，還能夠增加靈活性和協調性，緩解頸椎腰椎酸痛，因此很多人會說跳繩十分鐘等於慢跑半小時。這句話不無道理，跳繩是一種有氧運動，運動起來的效果比慢跑好，跳繩還能夠預防骨質疏鬆。

高雄市/歐麗娟/護理師

使用律動機時間：半年以上

運動與睡眠的關係很多朋友都不清楚，認為直接關係就是運動累了就容易瞌睡，這說的很對，但是兩者還是有相應的微妙關係，下面就讓您瞭解一下運動與睡眠如何更好地結合。