睡眠，佔了人的一生中有三分之一的時間，

睡不好、睡太多、睡太少，都會影響你的健康品質，

睡眠是人類生理需求中相當重要的一環。

古人說「吃飯皇帝大」，怎麼就沒有「睡覺皇帝大」呢？？？

睡覺這件事就跟吃飯、喝水一樣自然，聽起來很稀鬆平常，但現代人經常壓力大，長期失眠的問題普遍存在，

若再加上其他種種因素，更容易產生睡眠障礙。

睡眠淺、易驚醒、噩夢連連、整夜翻來覆去就是進不了夢鄉，這感覺有多煎熬，許多人應該都是心有戚戚焉吧！

是不是覺得完全就是自己每天晚上的真實寫照！

 台灣人究竟睡得好不好？台灣人的失眠問題到底有多麼嚴重？

根據世界衛生組織統計，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人睡不好。

2017年「台灣睡眠醫學會」調查顯示，每10個人就有1人睡不好（盛行率為 11.3%），

台灣失眠人口已高於同為亞洲國家的日本、韓國及新加坡，全台有高達2百多萬人受睡眠問題所苦。

其中，年長者的失眠比率近幾年來明顯增加，而女性失眠比率則高於男性。

 失眠，到底是什麼？為何要糾纏著你我？

若一個人持續一個月以上，在一星期之中有大於或等於三天以上睡不好，那就符合醫學診斷上的「慢性失眠症」。

睡不好的定義有很多種，包含了入睡困難、難以維持熟睡、一直反覆做夢、半夜醒了就睡不著、睡都睡不飽睡不夠等問題。

「睡的好或不好」在無形中對我們生活帶來很大的影養，

「失眠」就像是一種看不見摸不著的暗夜危機，如果沒有充足的睡眠時間，沒有高質量的睡眠狀態，身體可是會抗議的！

 睡眠問題對人體有多大的傷害呢？

【大腦】入睡後，大腦會整理信息，進行代謝。

長時間睡眠質量不佳，可能會增加老年癡呆的風險！

【心臟】入睡後，血壓、心率會開始慢慢下降，

睡眠時間過短或過長都會造成心臟負擔提升心髒病風險！

【消化系統】入睡後腸胃蠕動速度減緩，若睡眠不足，

就很有可能會影響腸道功能，惹上各類腸胃病！

【腎臟】入睡後，腎臟的過濾功能將減慢，

睡眠不足腎臟功能會快速衰退，進而導致浮腫、乏力！

除了上述這些可能誘發的疾病問題外，長期沒有讓身體得到好的睡眠時間與質量，也有以下一連串的問題衍生：

工作的效率大幅降低、身體抵抗力下降、影響細胞，提高癌症發生的可能、引起精神障礙、引發各類皮膚問題等亞健康問題。

亞健康就像是一朵烏雲，時不時飄在我們頭頂。

 隨時都有可能劈下一道閃電，然後徹底改變我們的人生！

生活中很多健康問題，都源自於沒有良好的睡眠品質，

想要追求真正的健康，睡眠問題真的不應該被忽視。

你有沒有想過，睡不好，床可能就是元兇？

千萬不要小看床對我們睡眠所帶來的影響，想想看，一樣的睡眠時間，睡在飛機上或汽車上這樣的狹窄空間、或是趴睡在桌面上，

跟好好躺下睡一覺是完完全全不同的，也就是說，睡覺姿勢的好壞與睡眠品質成正比。

再來，一樣都躺平了，怎麼還是有許多人覺得「愈睡愈累！」

這時候，問題就不再是睡覺姿勢、或睡眠時間長短囉，而是你睡在什麼樣的寢具上面啊！！！

品質不好的床，不僅會使人難以入睡，甚至有些床並沒有提供足夠的支撐，就會讓我們越睡越累，腰酸背痛樣樣來！

不知不覺中，睡覺的「床」竟然變成了「養病的溫床」

 我們該如何挑選一張好床？

一張好的床，除了能帶給你好的睡眠品質，更能為你帶來源源不絕的健康財富，成就你一輩子的幸福。

 bgreen等速水平律動床 

看似簡單，卻擁有深厚的內涵，讓床不再只是床。

在你看不見的地方，依然層層把關品質。

• TAF獨立筒，堅持的毅力
• 天然乳膠，絕不化學
• 柔觸天絲棉，環保舒適
• 涼感親水棉，透氣不悶熱

一張好的床，讓你一覺到天亮，從今以後，跟「失眠」「安眠藥」SAY GOODBYE 

 什麼是等速水平律動？

「等速水平律動」，英文稱為Whole body periodic acceleration(WBPA)

是一種十分獨特的運動，模擬嬰兒搖籃的方式，讓身體動起來。藉著機械力，給予人體通常每分鐘45-140次左右的頻率，反覆水平移動身體來運動。是目前全世界臨床研究驗證，非侵入性對於腦心血管功能的強化，最安全有效的運動之一。

  使用者見證分享

台中市 / 雜貨店老闆娘 / 王雪香小姐
水平律動床不僅改善睡眠品質，更是改善心臟病的救命藥

早期家裡開雜貨店，經常全年無休的工作，長期下來使身體的負擔日積月累，婆婆年紀大了之後備受心臟病所苦，心臟三條血管已經有兩條阻塞了，醫生建議最好的方法是心血管繞道手術，由於婆婆年事已高又加上三高的問題，家人們對於開刀還在評估中。

所幸後來遇到熱心友人介紹水平律動床，起初，家人們心想這是非侵入性的方法就試試看，於是開始每天中午、晚上及睡前都讓婆婆各律動一次，一開始婆婆三天就需要服用一次救心(心臟急救用藥)，現在大約一個星期服用一次，狀況明顯改善了，而且婆婆的精神也變好了，不再一直打瞌睡，水平律動床真的大大改善婆婆的健康問題！

 沒有健康身體，就沒有健康的生活，人生等於零 

想要活的健康，睡眠與運動是同等重要
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提升你的睡眠品質，同時也讓你輕鬆運動
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擁有一張好床，成就你一輩子的幸福。